现在很多的上班族白领朋友们一工作起来就顾不上吃饭了，尤其是像医生和消防员等，虽然值得尊敬但是肠胃健康会收到严重的影响。我们在平时一定要多注意好调节肠胃，下面小编就来为大家详细的进行介绍：

　　1.做漱口法：我们闭上嘴巴之后用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，慢慢的下咽，能够有效的调节肠胃的不适。

　　2.按揉腹部：我们在感觉到腹胀和腹部不适的适合可以先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

　　3.捏小腿肚子：我们先用双手捏住小腿上的肌肉，然后拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度，大约20次左右即可停止，每天早晚进行一次即可。

　　当然除了按摩的方法之外我们也需要了解按摩的禁忌：

　　1、按摩的时间不能过久，我们最好是在专人的指导下进行。

　　2、这种调节胃部健康的方法只适用于一般胃病，一些急性的胃部必须及早的就医。

　　3、平时在饮食上少吃生冷食物减轻肠胃的负担。

　　以上就是我们为大家介绍的能够调节人体肠胃不适问题的按摩调理方法，大家不妨可以自己来试一试。