按摩是一种通过刺激一些穴位来帮助人体肌肉和神经进行放松和调节的方法，这也是我们数百年的文明传承下来的东西。但是很多人都不知道具体的按摩方法和按摩哪些部位比较的好，为了帮助大家小编就来给大家介绍介绍：

　　1、按摩前胸

　　在人的前胸部位的胸腺是人体免疫系统中最重要的免疫器官，所以我们平时坚持用手掌上下揉拍前胸100次，能够帮助人体激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

　　2、按摩脊柱

　　人的脊柱是控制我们整个人体四肢活动的关键所在，我们经常按摩脊柱的话能够帮助疏通经络，调节人体气血运行畅通，有益全身健康。

　　3、按摩肚脐

　　人体的肚脐从中医角度上来说被称为神厥穴，我们经常按摩此处的话对人体防便秘、中风等作用。

　　4、按摩脚底

　　人的脚底有着非常多的反射区和末梢神经组织，最是重要的所在。我们平时可以光脚踩卵石、没事揉揉脚心、经常用温水泡脚等都非常的不错，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

　　我们没事的时候可以经常按摩这四处位置，能够非常不错的帮助大家来进行调理和预防一些疾病，而且还非常的简单有效果。